Benauwdheid, piepende ademhaling of het gevoel dat ademen moeite kost… Astma kan je dagelijkse leven stevig beïnvloeden. Etherische oliën kunnen geen astma genezen, maar ze kunnen wel op een voorzichtige en aanvullende manier ondersteuning bieden bij ademhaling, ontspanning en comfort.
✨ Zie etherische oliën altijd als een aanvulling, nooit als vervanging van medische begeleiding.
Astma en allergieën
Astma en allergieën gaan vaak hand in hand, zeker bij allergische astma. Dezelfde prikkels die allergieën veroorzaken, kunnen ook een astma-aanval uitlokken. Daarom overlappen etherische oliën die ingezet worden bij allergieën vaak met die bij astma.
Wanneer je benauwd bent, vraagt ademen veel energie en voel je je snel beperkt in wat je kan doen. Extra ondersteuning kan dan welkom zijn.
Welke etherische oliën kunnen ondersteunen bij astma?
🌱 Gember
Gember wordt al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de luchtwegen. De etherische olie van gember kan helpen om spanning rond de ademhaling te verzachten. Ook gemberthee staat bekend om zijn verwarmende en ondersteunende werking bij verkoudheid en hoest.
💜 Echte lavendel
Stress en emotionele spanning kunnen astmaklachten verergeren. Echte lavendel staat bekend om haar kalmerende en ontspannende eigenschappen en kan helpen om rust te brengen, zeker in combinatie met diepe ademhaling.
🌬️ Eucalyptus radiata
Eucalyptus radiata is een mildere eucalyptussoort en wordt vaak gebruikt om de luchtwegen vrijer te laten aanvoelen. Hij ondersteunt bij slijmvorming en een drukkend gevoel op de borst.
❄️ Pepermunt
Pepermunt kan verfrissend werken en het gevoel van vrij ademen ondersteunen. Gebruik hem voorzichtig en niet in bad. Bij jonge kinderen is pepermunt niet aangewezen.
🌿 Witte en rode tijm
Tijm heeft krachtige zuiverende eigenschappen en kan ondersteuning bieden wanneer ademhalingsklachten gepaard gaan met infecties of vastzittend slijm. Deze olie is intens en vraagt altijd om correct en deskundig gebruik.
Hoe kan je etherische oliën gebruiken bij astma?
Mogelijke toepassingen zijn:
- in de diffuser (kort en mild)
- verdund in een massageolie of crème (bv. borst of rug)
- via inhalatie (ruiken aan het flesje of een inhaler)
- enkele druppels op het hoofdkussen
⚠️ Pepermunt nooit gebruiken in bad.
Etherische oliën en kinderen
Voor kinderen vanaf 6 jaar kan een zorgvuldig gekozen combinatie van bovenstaande etherische oliën veilig gebruikt worden, mits correcte dosering.
Voor kinderen onder 6 jaar verkies ik saro: een zeer kindvriendelijke etherische olie die ondersteuning kan bieden bij verkoudheid en ademhalingsklachten, op een zachte en natuurlijke manier.
Tot slot
Elke persoon met astma is anders. Wat voor de ene verlichting brengt, kan voor de andere te intens zijn. Luister altijd naar je lichaam (of dat van je kind) en bouw langzaam op.
Wil je graag persoonlijk advies of twijfel je welke etherische olie bij jouw situatie past?
Ik denk met je mee.
